admin Oktober 24, 2017

Diet Aman Untuk Penderita Penyakit Maag

Setiap orang tentunya menginginkan untuk bisa mendapatkan hidup yang sehat dan juga bebas dari yang namanya penyakit, namun seiring dengan perjalan waktu tersebut banyak yang mendapatkan penyakit, tentu saja disebabkan oleh banyak sekali faktornya, salah satunya adalah gaya hidup yang tidak sehat, dengan pola makan yang tidak teratur dan banyak mengandung lemak serta penyedap rasa dan juga bisa disebabkan karena tidak pernah menjalankan olahraga sama sekali.

unsplash

Kondisi ini semakin diperparah juga jika Anda miliki riwayat penyakit seperti halnya penyakit maag. Kondisi ini tentu saja akan memperburuk hari- hari Anda. Nah bagi beberapa orang saat ini juga yang mengalami masalah kegemukan atau juga obesitas namun juga memiliki riwayat penyakit maag tentu harus berpikir ulang atau berpikir dua kali lipat untuk menjalankan dietnya sehingga tidak bermasalah dengan penyakitnya namun dietnya tetap bisa berjalan. Nah bagi Anda yang ingin menjalankan diet namun memiliki penyakit maag Anda tidaklah perlu khawatir karena berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Perhatikan Menu Diet

Hal pertama kali yang perlu Anda lakukan bagi Anda yang ingin diet namun memiliki riwayat penyakit maag adalah dengan jeli melihat dan juga memilih menu diet Anda. Caranya dengan makan nasi dengan porsi yang kecil dalam jangka waktu 3 jam sekali, selain itu Anda bisa mengganti camilan Anda dengan buah- buahan segar seperti halnya buah melon, pepaya dan juga semangka, hindari buah- buahan yang terlalu asam seperti jeruk dan juga mangga. Pastikan juga jika Anda tidak membuat perut Anda kosong karena hanya akan bermasalah dengan lambung Anda.

unsplash

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Makanlah Makanan Yang Mudah di Cerna

Hal kedua yang bisa Anda lakukan adalah memiliki jenis makanan yang akan mudah dicerna oleh lambung Anda. Pastikan juga jika Anda menghindari yang namanya makanan dengan kadar lemak trans atau lemak jenuh yang tinggi seperti halnya makanan junkfood, gorengan, kue tart dan juga coklat, atau juga jenis makanan pedas. Karena makanan tersebut hanya akan membuat lambung Anda bekerja lebih keras atau juga bekerja tidak optimal. Anda juga haruslah menghindari minuman bersoda atau ber gas, serta juga minuman kopi karena hanya akan membuat asam lambung Anda naik.

Olahraga yang Rutin

Tentu saja meskipun Anda saat ini mengalami penyakit maag dan juga sedang menjalankan program diet, olahraga menjadi hal yang wajib juga untuk Anda lakukan. Anda bisa melakukan olahraga yang ringan seperti halnya jogging atau juga bersepeda. Anda bisa melakukannya selama 30 hingga 40 menit dalam sehari. Selain itu Anda juga bisa melakukan fitnes sehingga tidak ada alasan untuk Anda malas melakukan olahraga karena Anda tidak memiliki teman.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*